L\u2019une des grandes victoires du t\u00e9l\u00e9phone a \u00e9t\u00e9 de remplacer (en partie) la montre-bracelet. Les entreprises qui se disputent notre attention s\u2019assurent ainsi que nous consultions notre t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 intervalles rapproch\u00e9s, et celui-ci agit comme un pi\u00e8ge sophistiqu\u00e9 : d\u00e8s que vous le regardez, il vous montre des ic\u00f4nes charg\u00e9es de notifications, des applications color\u00e9es qui vous offrent une dose rapide de dopamine et m\u00eame, chez certains fabricants, de la publicit\u00e9 dans l\u2019interface elle-m\u00eame. (Le d\u00e9verrouillage facial a \u00e9t\u00e9 une autre victoire : vous n\u2019avez m\u00eame plus besoin de d\u00e9verrouiller consciemment votre t\u00e9l\u00e9phone. Vous le sortez pour regarder l\u2019heure, il reconna\u00eet votre visage et vous revoil\u00e0 face \u00e0 l\u2019oc\u00e9an d\u2019applications et de distractions.)<\/p>\n\n\n\n
Comme nous l\u2019expliquions dans notre article pr\u00e9c\u00e9dent sur ce qu\u2019est un launcher<\/a>, l\u2019\u00e9cran d\u2019accueil de votre t\u00e9l\u00e9phone fonctionne comme un aiguillage de l\u2019attention et, comme c\u2019est la premi\u00e8re chose que vous voyez, il conditionne d\u00e9j\u00e0 la direction que vous allez lui donner. Beaucoup de gens prennent leur t\u00e9l\u00e9phone pour regarder l\u2019heure ou r\u00e9pondre \u00e0 un message pr\u00e9cis et, vingt minutes plus tard, regardent une vid\u00e9o qu\u2019ils n\u2019avaient pas cherch\u00e9e, sans trop savoir comment ils en sont arriv\u00e9s l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n Des alternatives sont vite apparues pour \u00e9chapper \u00e0 ce syst\u00e8me, et les launchers minimalistes ont commenc\u00e9 \u00e0 se multiplier. L\u2019id\u00e9e est bonne, mais elle a une limite : chez beaucoup de gens, ils fonctionnent quelques semaines, puis leur effet s\u2019estompe peu \u00e0 peu.<\/p>\n\n\n\n Sur Android, le launcher est l\u2019application qui dessine votre \u00e9cran d\u2019accueil : les ic\u00f4nes, les dossiers, le tiroir o\u00f9 vous trouvez toutes les applications\u2026 Il y en a un d\u2019origine, mais on peut facilement le remplacer par un autre.<\/p>\n\n\n\n Un launcher minimaliste rend l\u2019\u00e9cran d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment ennuyeux (ou peut-\u00eatre pas ennuyeux, mais plus simple). Il en existe de nombreux styles, par exemple ceux qui ne laissent qu\u2019une courte liste de noms en texte sur un fond uni, certains sans couleurs et d\u2019autres tr\u00e8s soign\u00e9s visuellement, mais tous suivent la m\u00eame intuition : moins de choses en vue, moins de choses qui vous interpellent.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pour fonctionner, ils fonctionnent. Et ce n\u2019est pas qu\u2019une impression : il y a au moins trois raisons assez bien \u00e9tudi\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n En 2016, Tristan Harris, qui travaillait alors chez Google sur la mani\u00e8re dont la technologie affecte notre attention, a publi\u00e9 un essai intitul\u00e9 How Technology Hijacks People\u2019s Minds<\/em>. L\u2019une de ses id\u00e9es les plus connues est que le t\u00e9l\u00e9phone fonctionne comme une machine \u00e0 sous : chaque fois que vous le d\u00e9verrouillez, vous ne savez pas ce que vous allez trouver (un message, un \u00ab j\u2019aime \u00bb ou rien), et c\u2019est justement cette r\u00e9compense incertaine qui vous pousse \u00e0 tirer encore et encore sur le levier.<\/p>\n\n\n\n Quand on y pense, l\u2019\u00e9cran d\u2019accueil est une grille remplie de leviers. Chaque ic\u00f4ne color\u00e9e est une invitation, parfois avec sa petite pastille rouge de notifications, plac\u00e9e pile l\u00e0 o\u00f9 vous passez chaque fois que vous prenez votre t\u00e9l\u00e9phone. Et il n\u2019est pas n\u00e9cessaire que vous ayez envie d\u2019ouvrir Instagram. Il suffit qu\u2019il soit l\u00e0 au moment o\u00f9 votre esprit cherche quelque chose \u00e0 faire pendant trois secondes (\u00e0 la caisse du supermarch\u00e9, dans l\u2019ascenseur, pendant qu\u2019autre chose charge).<\/p>\n\n\n\n Un launcher minimaliste retire les leviers du passage<\/strong> et ne vous interdit rien : il cesse simplement de les placer sous vos yeux.<\/p>\n\n\n\n Les ic\u00f4nes des applications les plus addictives n\u2019ont pas des couleurs vives par hasard. Elles sont con\u00e7ues pour attirer l\u2019attention, et elles y parviennent. Un indice assez concret montre le poids de ce facteur : dans une \u00e9tude publi\u00e9e en 2020 dans The Social Science Journal<\/em>, Alex Holte et Richard Ferraro ont demand\u00e9 \u00e0 un groupe d\u2019\u00e9tudiants de passer leur t\u00e9l\u00e9phone en nuances de gris pendant une semaine, et leur temps d\u2019\u00e9cran a baiss\u00e9 en moyenne d\u2019environ 38 minutes par jour. Des \u00e9tudes ult\u00e9rieures ont trouv\u00e9 des effets allant dans le m\u00eame sens, quoique plus modestes.<\/p>\n\n\n\n Beaucoup de launchers minimalistes ne vont pas jusqu\u2019\u00e0 retirer la couleur de tout le syst\u00e8me (quand vous ouvrez une application, vous la voyez comme d\u2019habitude), mais ils la retirent de ce que vous voyez en d\u00e9verrouillant, c\u2019est-\u00e0-dire pr\u00e9cis\u00e9ment au moment o\u00f9 vous d\u00e9cidez ce que vous allez faire de votre t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n\n\n\n La troisi\u00e8me raison est, \u00e0 nos yeux, la plus int\u00e9ressante. En 2023, des chercheurs de l\u2019universit\u00e9 de Heidelberg et de l\u2019Institut Max Planck ont publi\u00e9 dans la revue PNAS<\/em> une \u00e9tude sur one sec, une application qui s\u2019interpose quelques secondes quand vous essayez d\u2019ouvrir une application que vous avez vous-m\u00eame choisi de surveiller, et vous donne la possibilit\u00e9 de ne pas l\u2019ouvrir. Elle ne bloque rien, elle vous fait seulement patienter un instant. Pourtant, au bout de six semaines, les 280 participants ouvraient ces applications 57 % moins souvent (Gr\u00fcning, Riedel et Lorenz-Spreen, 2023). Par honn\u00eatet\u00e9, mieux vaut savoir que l\u2019un des auteurs est le cr\u00e9ateur de l\u2019application, mais le protocole de l\u2019\u00e9tude est publi\u00e9 et chacun peut l\u2019examiner.<\/p>\n\n\n\n Le plus r\u00e9v\u00e9lateur est venu d\u2019une seconde exp\u00e9rience des m\u00eames auteurs : ce qui comptait le plus n\u2019\u00e9tait pas le message invitant \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir, mais le fait d\u2019avoir sous les yeux la possibilit\u00e9 de renoncer et, dans une moindre mesure, la petite attente. Autrement dit, pas besoin d\u2019interdiction. Il suffit d\u2019une petite marche et d\u2019une issue en vue.<\/strong><\/p>\n\n\n\n C\u2019est, au fond, ce que fait un bon launcher minimaliste. Quand vous devez d\u00e9sormais chercher une application qui \u00e9tait \u00e0 port\u00e9e de pouce, le geste automatique devient une d\u00e9cision, m\u00eame minime. Et dans ce bref instant, bien souvent, vous d\u00e9cidez que non.<\/p>\n\n\n\n Voici la limite : un launcher minimaliste est avant tout une soustraction. Il retire des ic\u00f4nes, retire de la couleur, retire des acc\u00e8s et, par cons\u00e9quent, laisse un vide.<\/p>\n\n\n\n Le geste de d\u00e9verrouiller son t\u00e9l\u00e9phone ne d\u00e9pend pas seulement de ce qu\u2019il y a \u00e0 l\u2019\u00e9cran, il d\u00e9pend aussi de vos intentions, par exemple selon que c\u2019est par ennui, pour \u00e9viter une t\u00e2che p\u00e9nible que vous n\u2019avez pas envie de commencer, pour meubler un silence dans l\u2019ascenseur ou, tout simplement, pour regarder l\u2019heure. Retirer les ic\u00f4nes ne fait dispara\u00eetre aucune de ces raisons. L\u2019ennui est toujours l\u00e0, la t\u00e2che p\u00e9nible n\u2019est toujours pas faite et le silence de l\u2019ascenseur reste tout aussi g\u00eanant. La seule chose qui a chang\u00e9, c\u2019est que maintenant, quand vous d\u00e9verrouillez, il n\u2019y a plus rien pour le combler.<\/p>\n\n\n\n Et le cerveau apprend vite. La friction fonctionne tant que chercher l\u2019application reste une d\u00e9cision, mais avec le temps, cette petite marche devient elle aussi automatique. Au d\u00e9but, vous d\u00e9verrouillez, vous voyez l\u2019\u00e9cran vide et vous vous arr\u00eatez une seconde pour vous demander ce que vous \u00e9tiez en train de faire. Quelques semaines plus tard, votre doigt file tout seul vers la recherche, tape de m\u00e9moire les trois premi\u00e8res lettres d\u2019Instagram et vous y \u00eates avant m\u00eame de l\u2019avoir d\u00e9cid\u00e9. La friction n\u2019a pas disparu : elle est simplement devenue une habitude et s\u2019est fondue dans le geste de toujours. Ne pas voir l\u2019oc\u00e9an d\u2019applications reste b\u00e9n\u00e9fique, mais l\u2019effet se dilue peu \u00e0 peu.<\/p>\n\n\n\n Cela arrive parce que le launcher continue de fonctionner comme un aiguillage de l\u2019attention, moins agressif certes, vers les applications qui se disputent votre temps. Si vous vous contentez de retirer des choses, vous ne changez pas la direction que prend votre attention : vous lui mettez seulement des obstacles sur le chemin. Et l\u2019attention ressemble un peu \u00e0 l\u2019eau : si vous lui bouchez une issue sans lui en ouvrir une autre, elle finit par trouver la fissure la plus proche.<\/p>\n\n\n\n Il se passe quelque chose de similaire avec n\u2019importe quelle habitude qu\u2019on essaie d\u2019abandonner. Si vous voulez manger moins sucr\u00e9 et que vous vous contentez de ne plus en acheter, vous tenez quelques jours, mais au bout d\u2019une semaine vous descendez en chercher \u00e0 l\u2019\u00e9picerie d\u2019en bas. Ce qui marche g\u00e9n\u00e9ralement, c\u2019est d\u2019avoir autre chose sous la main \u00e0 ce moment-l\u00e0, par exemple un fruit. Quand vous le mangez, la faim passe tout autant, et vous y gagnez en plus, car au lieu de lutter contre l\u2019envie de sucr\u00e9, vous mangez quelque chose qui vous fait du bien.<\/p>\n\n\n\n Une mauvaise habitude n\u2019est pas facile \u00e0 abandonner du jour au lendemain ; en g\u00e9n\u00e9ral, on la remplace par une autre, et \u00e7a marche beaucoup mieux quand le substitut vous apporte quelque chose au lieu de se contenter de vous interdire l\u2019ancienne. Il en va de m\u00eame avec le t\u00e9l\u00e9phone. L\u2019envie de le prendre va continuer \u00e0 surgir plusieurs fois par jour, donc la question utile n\u2019est pas seulement de savoir comment la freiner, mais o\u00f9 vous l\u2019emmenez quand elle surgit.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est pourquoi il faut donner au launcher quelque chose vers quoi diriger l\u2019attention : r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que vous voulez faire de votre temps et y ramener votre attention, pour que ce vide se remplisse de ce qui compte vraiment pour vous. Et ce n\u2019est pas forc\u00e9ment du travail. \u00c7a peut \u00eatre cet appel que vous repoussez depuis trois jours, le livre que vous n\u2019avez pas fini ou le fait de vous souvenir qu\u2019aujourd\u2019hui vous vouliez aller courir. L\u2019essentiel, c\u2019est que, pendant ces quelques secondes o\u00f9 votre esprit cherche quoi faire, il trouve quelque chose que vous avez choisi, et non quelque chose qu\u2019on a choisi pour vous.<\/p>\n\n\n\n Un dumbphone<\/em>, par exemple, repr\u00e9sente l\u2019extr\u00eame de cette m\u00eame id\u00e9e, et c\u2019est pourquoi il produit un effet similaire. Mais le vide qu\u2019il laisse est bien plus grand, car il vous retire compl\u00e8tement l\u2019option et les outils, au lieu de les cacher derri\u00e8re la friction. Et un vide plus grand, sans rien pour le combler, est aussi plus difficile \u00e0 tenir.<\/p>\n\n\n\n Si le probl\u00e8me n\u2019est pas seulement ce qu\u2019il y a \u00e0 l\u2019\u00e9cran, mais pourquoi vous le regardez et comment il dirige votre attention, la question change. Il ne s\u2019agit plus de savoir combien d\u2019applications vous voulez garder en vue, mais ce que vous aimeriez trouver pendant ces secondes o\u00f9 votre esprit cherche quelque chose \u00e0 faire.<\/p>\n\n\n\n Pour presque tout le monde, la r\u00e9ponse honn\u00eate serait ce qu\u2019on a \u00e0 faire aujourd\u2019hui, son agenda ou ce qu\u2019on s\u2019\u00e9tait fix\u00e9 de faire. Il ne s\u2019agit pas de produire en permanence (nous ne voulons pas devenir nos propres esclaves), mais de savoir ce que vous avez \u00e0 faire et de le faire au bon moment. C\u2019est toute la diff\u00e9rence entre un \u00e9cran d\u2019accueil qui vous retire des choses et un \u00e9cran qui vous apporte quelque chose.<\/strong><\/p>\n\n\n\n duqe est n\u00e9 de ce probl\u00e8me. L\u2019id\u00e9e de d\u00e9part \u00e9tait un launcher qui r\u00e9duise le temps d\u2019\u00e9cran et vous permette de vous concentrer gr\u00e2ce au mode Concentration. Mais pendant le d\u00e9veloppement, nous nous sommes heurt\u00e9s au vide dont nous parlions plus haut, et l\u2019application est devenue autre chose. Nous voulions un launcher qui ne vous retire ni fonctions ni outils, mais qui vous en ajoute, et qui fasse du t\u00e9l\u00e9phone l\u2019outil qu\u2019il devrait \u00eatre.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est pourquoi, dans duqe, en d\u00e9verrouillant, vous ne voyez pas une liste d\u2019applications, mais votre journ\u00e9e : vos t\u00e2ches du jour, vos \u00e9v\u00e9nements et ce qui est rest\u00e9 en attente. Les applications sont toujours l\u00e0, dans le tiroir, mais seulement celles que vous d\u00e9cidez d\u2019y ajouter. Si vous voulez voir comment \u00e7a marche de l\u2019int\u00e9rieur, nous vous l\u2019expliquons dans qu\u2019est-ce qu\u2019un launcher et comment duqe le change<\/a>.<\/p>\n\n\n\nQu\u2019est-ce qu\u2019un launcher minimaliste ?<\/h2>\n\n\n\n
Pourquoi ils fonctionnent<\/h2>\n\n\n\n
L\u2019\u00e9cran d\u2019accueil est un d\u00e9clencheur<\/h3>\n\n\n\n
La couleur aussi vous attire<\/h3>\n\n\n\n
Un peu de friction change beaucoup de choses<\/h3>\n\n\n\n
Pourquoi \u00e7a ne suffit pas<\/h2>\n\n\n\n
Le cerveau s\u2019habitue \u00e0 la friction<\/h3>\n\n\n\n
Une habitude ne s\u2019efface pas : elle se remplace<\/h3>\n\n\n\n
Et un dumbphone<\/em> ?<\/h3>\n\n\n\n
La question qui compte : que voulez-vous voir en d\u00e9verrouillant ?<\/h2>\n\n\n\n
Comment nous le r\u00e9solvons dans duqe<\/h2>\n\n\n\n