Tu t’es sans doute d\u00e9j\u00e0 dit que si tu ne finis pas les choses, c’est parce que tu es un peu paresseux, ou trop perfectionniste, ou que tu manques de volont\u00e9. C’est l’explication la plus confortable, mais elle est fausse. Si tu as du mal \u00e0 finir les choses, ce n’est pas un d\u00e9faut de caract\u00e8re : c’est que tout, autour de toi, est con\u00e7u pour que l’effort paraisse inutile. Et \u00e7a, contrairement \u00e0 ton caract\u00e8re, on peut le changer.<\/p>\n\n\n\n
Dans cet essai, tu verras d’o\u00f9 vient cette impression de ne rien terminer, et ce que tu peux faire pour inverser la tendance.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 notre avis, si ce sentiment gagne du terrain, c’est parce que plusieurs ph\u00e9nom\u00e8nes qui p\u00e8sent sur notre quotidien se conjuguent :<\/p>\n\n\n\n
Le cerveau a besoin de stimulation et, traditionnellement, avant les \u00e9crans, il n’existait pas vraiment de moyens aussi s\u00e9dentaires de s’en procurer. Pratiquement les seuls produits capables de g\u00e9n\u00e9rer de la dopamine de fa\u00e7on totalement s\u00e9dentaire \u00e9taient, au fond, les drogues.<\/p>\n\n\n\n
Aujourd’hui, nous sommes entour\u00e9s de technologies aux possibilit\u00e9s infinies, qui nous procurent d’intenses shoots de dopamine sans avoir \u00e0 sortir du lit.<\/p>\n\n\n\n
Avant, il fallait passer par une \u00ab activit\u00e9 r\u00e9elle \u00bb pour obtenir de la satisfaction sur le plan biologique ; aujourd’hui, ce n’est plus le cas. R\u00e9sultat : faire quelque chose co\u00fbte davantage, car la satisfaction que tu vas en tirer demande \u00e0 ton cerveau beaucoup plus d’\u00e9nergie que de rester assis avec ton t\u00e9l\u00e9phone. Comme le cerveau cherchera toujours \u00e0 \u00e9conomiser son \u00e9nergie, l’acc\u00e8s \u00e0 un divertissement de masse en tout genre devient un pi\u00e8ge pour nos capacit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Passer \u00e0 l’action g\u00e9n\u00e8re de la frustration : les choses vont mal tourner, tu devras les refaire, changer de plan, changer d’objectif, demander de l’aide…<\/p>\n\n\n\n
Aujourd’hui, pourtant, n’importe quel besoin peut \u00eatre satisfait rapidement. Quelques exemples :<\/p>\n\n\n\n
C’est devenu bien pire avec l’IA, qui peut aller jusqu’\u00e0 combler tes besoins d’interaction sociale si tu l’utilises de mani\u00e8re peu responsable.<\/p>\n\n\n\n
Aujourd’hui, notre tol\u00e9rance \u00e0 la frustration du quotidien est r\u00e9duite au strict minimum, ou presque. Bien s\u00fbr, Netflix n’att\u00e9nue pas la frustration d’une catastrophe ou d’un accident \u2014 celle-l\u00e0, tu devras la supporter \u2014, mais ce qui construit tes habitudes et ta personnalit\u00e9, ce ne sont pas les \u00e9v\u00e9nements ponctuels, c’est l’activit\u00e9 quotidienne. Si, au quotidien, tu ne supportes pas la frustration, tu ne seras capable de rien faire.<\/p>\n\n\n\n
Dans le monde o\u00f9 nous vivons, tout ce que tu peux vouloir (un objet, un service, un loisir) a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 par une entreprise qui s’y est sp\u00e9cialis\u00e9e, l’a perfectionn\u00e9 et, gr\u00e2ce aux \u00e9conomies d’\u00e9chelle, te le vend \u00e0 un prix d\u00e9risoire compar\u00e9 aux heures, \u00e0 l’argent et aux efforts qu’il te faudrait y consacrer.<\/p>\n\n\n\n
Cons\u00e9quence : il ne semble y avoir aucune raison mat\u00e9rielle de faire quelque chose soi-m\u00eame, puisque l’acheter sur Amazon ou au centre commercial te prendra moins de temps, te co\u00fbtera moins d’argent, et que le r\u00e9sultat sera probablement meilleur.<\/p>\n\n\n\n
Prenons un exemple :<\/p>\n\n\n\n
Tu es un salari\u00e9 comme les autres : tu commences le travail \u00e0 9 heures et tu finis \u00e0 17 heures, avec 30 minutes de trajet. Un jour, en rentrant chez toi \u00e0 17 h 30, un tabouret se casse.<\/p>\n\n\n\n
Tu as toujours r\u00eav\u00e9 de te lancer dans un projet de menuiserie, alors une id\u00e9e te traverse l’esprit : \u00ab Je vais acheter du bois et en fabriquer un de mes mains. \u00bb Rien que l’id\u00e9e est gratifiante : tu t’imagines en train de scier, de marteler, de passer le vernis avec douceur. C’est d\u00e9cid\u00e9 ! Tu cherches sur internet les meilleures options de bois, des conseils de menuiserie pour d\u00e9butants et, m\u00eame si c’est un peu intimidant, tu commences \u00e0 imaginer comment tu vas t’y prendre : \u00ab Demain, en rentrant du travail, je passe \u00e0 la quincaillerie. \u00bb<\/p>\n\n\n\n
Le soir, allong\u00e9 dans ton lit, tu fais tes calculs : le bois va te co\u00fbter entre 20 et 40 euros de mat\u00e9riaux, et les quelques outils qui te manquent, environ 30 euros de plus. \u00c7a fait dans les 50 euros \u00e0 d\u00e9penser, tu veux bien faire les choses. Comme tu n’as pas d’exp\u00e9rience, il te faudra au moins 3 \u00e0 4 heures, et le r\u00e9sultat laissera probablement \u00e0 d\u00e9sirer, mais ce n’est pas \u00e7a l’important : c’est un projet qui te fait envie.<\/p>\n\n\n\n
Le lendemain, tu vas sur Amazon pour voir quand une commande doit arriver et, bien en \u00e9vidence dans les recommandations, plusieurs tabourets en bois apparaissent : jolis, de bonne qualit\u00e9, entre 20 et 30 euros. Pour l’instant, tu n’y pr\u00eates pas attention, mais l’id\u00e9e s’est install\u00e9e dans un coin de ta t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n
En sortant du travail, tu prends la direction de la menuiserie. Apr\u00e8s avoir vu ce tabouret \u00e0 23 euros, le fabriquer toi-m\u00eame commence \u00e0 te d\u00e9courager. D’un coup, le projet p\u00e8se plus lourd : tout ce qu’il faut acheter, les heures, le r\u00e9sultat incertain\u2026 \u00ab Je peux consacrer mon temps \u00e0 quelque chose de mieux \u00bb, te dis-tu. \u00ab Je peux acheter le tabouret, parce qu’il m’en faut un tout de suite, et en fabriquer un moi-m\u00eame plus tard \u00bb, envisages-tu.<\/p>\n\n\n\n
Au bout du compte, tu n’arrives jamais \u00e0 la menuiserie : tu as command\u00e9 le tabouret sur Amazon, il arrive le lendemain et il est pratiquement parfait. Tu le mets \u00e0 sa place, tu t’en sers tous les jours ; les mois passent et l’id\u00e9e d’en fabriquer un te revient de temps en temps, mais elle te fait un peu honte, te met mal \u00e0 l’aise : tu ne veux pas y penser, parce que c’est un rappel de plus que tu voulais faire quelque chose et que tu ne l’as pas fait. Tu finiras par l’oublier peu \u00e0 peu, mais ton cerveau retiendra ces deux choses :<\/p>\n\n\n\n
Que s’est-il pass\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n
Dans cet exemple (remplace le tabouret par ce qui t’est arriv\u00e9 \u00e0 toi), on voit comment l’effort qui menait \u00e0 la satisfaction a \u00e9t\u00e9 externalis\u00e9 : le march\u00e9 couvre tous nos besoins, les algorithmes les analysent et en tirent profit. Tu peux \u00eatre enthousiaste \u00e0 l’id\u00e9e d’un projet mais, jour apr\u00e8s jour, comme tout est pens\u00e9 pour que tu consommes, on te conditionne \u00e0 croire qu’il vaut mieux qu’un autre le fasse, et que tu te contentes de payer.<\/p>\n\n\n\n
Le manque d’organisation, ce n’est ni ne pas \u00eatre assez productif, ni s’asseoir une heure pour planifier \u00e0 l’avance chaque \u00e9tape d’un projet. C’est la fa\u00e7on dont ton cerveau con\u00e7oit les projets : comme un r\u00e9sultat \u00e0 atteindre, ou comme une cha\u00eene de t\u00e2ches et de d\u00e9cisions qui t’y m\u00e8neront.<\/p>\n\n\n\n
Par manque d’organisation, nous faisons r\u00e9f\u00e9rence, au fond, aux sch\u00e9mas mentaux qui am\u00e8nent ton cerveau, d\u00e8s le d\u00e9part, \u00e0 concevoir les projets comme des encha\u00eenements de t\u00e2ches reli\u00e9es \u00e0 un r\u00e9sultat, et non comme un r\u00e9sultat. Tout projet digne de ce nom se compose d’au moins plusieurs unit\u00e9s de t\u00e2ches, chacune avec ses d\u00e9cisions et ses microd\u00e9cisions ; manquer d’organisation, c’est ne pas disposer du processus interne qui te pousse \u00e0 l’aborder de cette fa\u00e7on : une t\u00e2che \u00e0 la fois, une d\u00e9cision \u00e0 la fois.<\/p>\n\n\n\n
Sous l’influence de tout ce que nous avons expliqu\u00e9 jusqu’ici, il est naturel que notre cerveau con\u00e7oive les projets comme des r\u00e9sultats \u00e0 obtenir, et non comme une s\u00e9rie de t\u00e2ches \u00e0 accomplir et de microd\u00e9cisions \u00e0 prendre.<\/p>\n\n\n\n
Bien s\u00fbr, il ne faut jamais perdre de vue l’objectif final, mais envisager sa r\u00e9alisation comme une cha\u00eene de t\u00e2ches \u00e0 accomplir et une s\u00e9rie de bonnes d\u00e9cisions \u00e0 prendre procure au cerveau une vraie sensation de progression, ce qui finira par d\u00e9clencher une r\u00e9ponse positive et une plus grande disposition \u00e0 faire les choses, quel que soit l’effort demand\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Car la r\u00e9alit\u00e9, la voici : pour avancer dans ce projet, l\u00e0, maintenant, tu n’as qu’une seule chose \u00e0 faire. Et, une fois qu’elle est faite, savoir quelle est la suivante.<\/p>\n\n\n\n
On le voit, impossible de concocter une solution simple \u00e0 cet ensemble de probl\u00e8mes : il n’existe rien de rapide et facile que tu puisses faire d\u00e8s maintenant et qui te rende insensible \u00e0 tout ce que nous venons d’exposer.<\/p>\n\n\n\n
La solution, c’est le travail au quotidien. Il vaut mieux s’attaquer aux 4 aspects en m\u00eame temps. \u00c0 titre d’exemple, nous proposons des techniques qui ont servi au d\u00e9veloppement du launcher duqe et qui ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es pendant sa conception, mais chacun devra les adapter \u00e0 ses habitudes.<\/p>\n\n\n\n
Comme nous l’avons dit, la stimulation facile, c’est naviguer sur les r\u00e9seaux sociaux, consommer du contenu audiovisuel, ou ce genre de choses. Il est donc judicieux d’int\u00e9grer certaines activit\u00e9s qui procurent cette stimulation, mais de fa\u00e7on \u00e0 ce que :<\/p>\n\n\n\n
Une activit\u00e9 qui fonctionne bien : apprendre \u00e0 r\u00e9soudre le Rubik’s Cube. Voici pourquoi :<\/p>\n\n\n\n
Premi\u00e8rement : le Rubik’s Cube, tout le monde conna\u00eet, et chez ceux qui ne savent pas le r\u00e9soudre, il suscite presque \u00e0 coup s\u00fbr, au minimum, de la curiosit\u00e9. Et cette curiosit\u00e9, c’est exactement ce qu’il nous faut : le d\u00e9clic qui pousse \u00e0 fournir le petit effort quotidien n\u00e9cessaire pour l’apprendre.<\/p>\n\n\n\n
Deuxi\u00e8mement : on ne peut pas apprendre \u00e0 le r\u00e9soudre en un jour. Tu peux essayer, mais la m\u00e9thode d’apprentissage consiste \u00e0 comprendre peu \u00e0 peu le cube, \u00e0 automatiser des mouvements et \u00e0 franchir une \u00e9tape de plus \u00e0 chaque fois. Cela cr\u00e9e le besoin d’un petit effort quotidien.<\/p>\n\n\n\n
Troisi\u00e8mement : avec la m\u00e9thode d\u00e9butant, r\u00e9soudre le cube consiste \u00e0 appliquer l’algorithme qui correspond \u00e0 la position de chaque pi\u00e8ce \u00e0 chaque phase (la croix blanche, les coins, la deuxi\u00e8me face\u2026). \u00c0 mesure que tu apprends chaque \u00e9tape, tu ressens d\u00e9j\u00e0 une petite satisfaction li\u00e9e \u00e0 une action r\u00e9elle.<\/p>\n\n\n\n
Ainsi, gr\u00e2ce \u00e0 une activit\u00e9 a priori attrayante, nous faisons le premier pas pour qu’obtenir une stimulation demande un minimum d’effort, ce qui d\u00e9shabitue notre cerveau de la stimulation sans action. Une fois le cube ma\u00eetris\u00e9, tu peux te lancer de petits d\u00e9fis similaires ou, si l’exp\u00e9rience t’a plu, plonger plus avant dans l’univers des cubes, pour continuer d’habituer ton cerveau \u00e0 devoir agir pour obtenir sa dopamine.<\/p>\n\n\n\n
Comme nous l’avons dit, pouvoir satisfaire la plupart de nos besoins nous rend peu tol\u00e9rants \u00e0 la frustration : nous avons toujours acc\u00e8s, en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, \u00e0 de quoi r\u00e9pondre \u00e0 n’importe quel besoin. Pour que ton cerveau s’en d\u00e9shabitue, tu dois donc \u00eatre capable de te mettre dans des situations qui t’emp\u00eachent d’y acc\u00e9der.<\/p>\n\n\n\n
Cela peut aller \u00e0 l’encontre de notre instinct, donc ce ne sera pas aussi simple qu’il n’y para\u00eet au premier abord : tant que ton cerveau ne s’y sera pas habitu\u00e9, il te faudra du temps et une volont\u00e9 de fer.<\/p>\n\n\n\n
Voici quelques propositions qui peuvent te mettre dans cette situation, et qui aideront \u00e0 comprendre l’objectif.<\/p>\n\n\n\n
Premi\u00e8re proposition : laisse ton t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 la maison. O\u00f9 que tu ailles, tu ressentiras \u00e0 un moment le besoin d’ouvrir un r\u00e9seau social (parce que tu t’ennuies), de regarder Google Maps (parce que tu ne sais pas comment aller quelque part) ou d’ouvrir l’appareil photo (parce que tu aimerais prendre une photo). Mais tu ne peux pas.<\/p>\n\n\n\n
En m\u00eame temps, tu te coupes des messageries instantan\u00e9es : tu ne sais pas si ta moiti\u00e9 t’a r\u00e9pondu, si ta m\u00e8re t’a demand\u00e9 d’acheter quelque chose, ou si on a r\u00e9pondu \u00e0 ton e-mail d\u00e9licat du boulot. Tu te retrouves dans l’inconnu, et rien n’est plus frustrant que l’incertitude.<\/p>\n\n\n\n
Deuxi\u00e8me proposition : aller \u00e0 pied. Pas forc\u00e9ment marcher, en fait : quand tu vas loin, laisse tomber le taxi ou l’Uber et prends les transports en commun ; quand tu vas pr\u00e8s, laisse tomber aussi les transports en commun. L’id\u00e9al est de combiner \u00e7a avec le fait de ne pas regarder Google Maps.<\/p>\n\n\n\n
Tu te tromperas parfois de chemin, tu seras fatigu\u00e9, le bus sera en retard, le m\u00e9tro restera bloqu\u00e9 pour cause de travaux et des lignes seront coup\u00e9es \u00e0 cause de manifestations. Tout cela, ajout\u00e9 au besoin de t’orienter et m\u00eame de demander ton chemin \u00e0 des passants, te procurera des microdoses de frustration auxquelles tu t’habitueras peu \u00e0 peu.<\/p>\n\n\n\n
Troisi\u00e8me proposition : pr\u00e9pare tes propres repas. \u00c9videmment, c’est tr\u00e8s g\u00e9n\u00e9ral : certaines personnes cuisinent d\u00e9j\u00e0 tous les jours, d’autres n’ont le temps de cuisiner qu’un jour par semaine.<\/p>\n\n\n\n
L’id\u00e9e n’est donc pas tant de \u00ab pr\u00e9parer tes repas \u00bb que de te lancer des d\u00e9fis en cuisine : quelqu’un qui cuisine tous les jours pourrait sortir de sa zone de confort et chercher des recettes qu’il n’a jamais faites, qui le mettent \u00e0 l’\u00e9preuve, qu’il ne fait pas en pilote automatique. Et pour qui ne cuisine pas souvent, avoir deux feux allum\u00e9s, de la vaisselle \u00e0 faire et de la farine partout sur le plan de travail suffira probablement d\u00e9j\u00e0 \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer la frustration n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n
Ces 3 activit\u00e9s du quotidien, si simples mais si oubli\u00e9es dans notre soci\u00e9t\u00e9, distillent des microdoses de frustration qui habituent peu \u00e0 peu ton cerveau, et t’apprennent que parfois les choses ne se passent pas comme on le voudrait, mais que ce n’est pas grave : \u00e7a fait partie de la vie.<\/p>\n\n\n\n
Qu’il soit plus simple de se tourner vers le march\u00e9, ou vers des solutions fournies par d’autres, pour atteindre n’importe quel objectif, c’est la troisi\u00e8me des causes expos\u00e9es. Pour lutter contre, le mieux est de produire quelque chose par toi-m\u00eame (que ce soit d\u00e9velopper une id\u00e9e, cr\u00e9er un objet physique ou organiser un plan).<\/p>\n\n\n\n
Pas besoin de devenir menuisier : il suffit de savoir qu’aujourd’hui, on peut faire les choses soi-m\u00eame. Un tr\u00e8s bon exemple : l’impression 3D.<\/p>\n\n\n\n
Aujourd’hui, une imprimante 3D n’atteint plus les prix qu’elle pouvait atteindre il y a plusieurs ann\u00e9es : par exemple, la Creality Ender-3 V3 SE (avec laquelle nous imprimerons les supports que nous concevons chez duqe) co\u00fbte moins de 200 euros. C’est une bonne parade, pour les raisons suivantes :<\/p>\n\n\n\n
Premi\u00e8re raison : elles sont plus complexes qu’il n’y para\u00eet. On pourrait croire qu’il suffit d’appuyer sur un bouton, mais tu devras la calibrer, la comprendre et faire des essais avec les filaments. Cela renforce l’id\u00e9e que, quand tu l’utilises, tu cr\u00e9es quelque chose. Tu ne t’es pas content\u00e9 d’appuyer sur un bouton : pour obtenir une bonne impression, tu dois \u00eatre actif.<\/p>\n\n\n\n
Deuxi\u00e8me raison : cr\u00e9er tes propres mod\u00e8les. Quand tu con\u00e7ois un objet dont tu avais besoin, c’est toi qui l’imagines, le cr\u00e9es et lui donnes forme. Quand tu l’imprimeras, tu ressentiras la satisfaction de l’avoir cr\u00e9\u00e9 toi-m\u00eame, et c’est vrai (m\u00eame si c’est une machine qui l’a mat\u00e9rialis\u00e9), car la machine n’aurait pas pu le faire sans ta conception, ton soin et ton calibrage.<\/p>\n\n\n\n
Troisi\u00e8me raison : pas besoin d’\u00eatre particuli\u00e8rement bricoleur. Se lancer dans un projet manuel peut freiner ceux qui se sont toujours sentis maladroits (j’ai des amis qui ne se lanceraient jamais dans le projet du tabouret). L’imprimante 3D, elle, t’\u00e9pargne en grande partie le besoin d’\u00eatre habile de tes mains.<\/p>\n\n\n\n
Quatri\u00e8me raison : la production maison, dans ta t\u00eate. C’est le point le plus important : elle t’habitue \u00e0 l’id\u00e9e que tu peux faire des choses toi-m\u00eame, que tu n’as pas besoin d’un vendeur pour tout. Besoin d’un cintre ? Tu te le fabriques. D’un support pour l’\u00e9tag\u00e8re ? Tu te le fabriques. De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, cela aide \u00e0 construire les sch\u00e9mas mentaux n\u00e9cessaires pour prendre l’initiative.<\/p>\n\n\n\n
Comme nous le disions, il s’agit de mettre en place les sch\u00e9mas mentaux qui permettent de traiter les projets comme une succession de t\u00e2ches et de d\u00e9cisions menant \u00e0 un objectif, au lieu de les voir comme l’objectif lui-m\u00eame. Pas besoin de mesurer chaque pas avant de commencer : il suffit de changer de regard.<\/p>\n\n\n\n
Il existe pour cela de nombreuses options, mais chacun devra trouver celle qui correspond le mieux \u00e0 sa personnalit\u00e9. En voici quelques-unes :<\/p>\n\n\n\n
a) R\u00e9duire tes projets \u00e0 la prochaine t\u00e2che. Quand tu envisages de commencer quelque chose de nouveau, tu dois noter la prochaine action pour avancer ; quand tu l’as faite, tu notes la suivante. Cela aura aussi le m\u00eame effet que le Rubik’s Cube : chaque t\u00e2che accomplie te rapproche d’un objectif final et te procure une certaine satisfaction.<\/p>\n\n\n\n
b) Mettre en place un syst\u00e8me d’organisation quotidienne. Quand, chaque matin, la premi\u00e8re chose que tu fais en te levant est de planifier ce que tu vas faire dans la journ\u00e9e, tu travailles pour quelque chose sur le long terme : tu r\u00e9duis chaque journ\u00e9e \u00e0 \u00ab une petite partie \u00bb d’un ensemble qui te m\u00e8ne vers des objectifs \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n
c) Consigner ce que tu fais dans un agenda. Quand tu peux, \u00e0 tout moment, revoir ce que tu as fait tel jour pour faire avancer quelque chose, l’id\u00e9e de continuit\u00e9 se renforce, tout comme celle que les choses se d\u00e9composent en petits pas et en petites d\u00e9cisions.<\/p>\n\n\n\n
C’est sans aucun doute l’un des points les plus complexes, mais aussi l’un des plus utiles : en t’attaquant au manque d’organisation, tu verras que tu t’attaques aussi aux 3 autres probl\u00e8mes :<\/p>\n\n\n\n
Autre source de petite frustration : ne pas arriver \u00e0 faire ce que tu voulais, quand tu avais pr\u00e9vu de faire telle chose et que tu n’y parviens pas, faute de temps ou pour toute autre raison.<\/p>\n\n\n\n
Il se peut que tu aies fini par acheter le tabouret sur Amazon malgr\u00e9 tout, mais il est plus probable que tu en fabriques un toi-m\u00eame si, en rentrant chez toi, tu t’es assis, tu as not\u00e9 ta prochaine t\u00e2che, tu as organis\u00e9 les mat\u00e9riaux n\u00e9cessaires et o\u00f9 les acheter, et que tu t’es fix\u00e9 un jour pour commencer.<\/p>\n\n\n\n
Le simple fait de l’avoir \u00e9crit, et de l’avoir sous les yeux, dissipe consid\u00e9rablement les doutes du cerveau.<\/p>\n\n\n\n
On le voit, avoir une organisation raisonnable dans ta vie, en la combinant avec un mode de vie plus \u00ab naturel \u00bb, t’aidera \u00e0 commencer, \u00e0 tenir et \u00e0 terminer tes projets.<\/p>\n\n\n\n
Cependant, il ne faut pas confondre ces affirmations et la philosophie qu’elles d\u00e9fendent avec une volont\u00e9 de rentabiliser chaque minute de ta vie, ou de faire de toi une machine \u00e0 productivit\u00e9, ce qui fait souvent plus de mal que de bien, comme le dirait Oliver Burkeman<\/a>.<\/p>\n\n\n\n L’objectif est, au fond, de faire les choses que tu dois faire, quand tu dois les faire, et, gr\u00e2ce \u00e0 certaines habitudes et \u00e0 un r\u00e9entra\u00eenement de ton cerveau, d’acc\u00e9der \u00e0 une vie plus saine et plus satisfaisante, en \u00e9chappant aussi bien \u00e0 la toxicit\u00e9 de nos habitudes technologiques qu’aux philosophies qui t’incitent \u00e0 \u00eatre toujours productif \u2014 un aspect que nous d\u00e9velopperons dans le prochain article du blog.<\/p>\n\n\n\n