Una delle grandi vittorie degli smartphone \u00e8 stata sostituire (in parte) l\u2019orologio da polso. Cos\u00ec le aziende che si contendono la nostra attenzione si assicurano che controlliamo il telefono a intervalli brevi, e il telefono funziona come una trappola sofisticata che, appena lo guardi, ti mostra icone con notifiche, app colorate che ti offrono una rapida dose di dopamina e perfino, con alcuni produttori, pubblicit\u00e0 nell\u2019interfaccia stessa. (Lo sblocco con il volto \u00e8 stato un\u2019altra vittoria, perch\u00e9 non serve pi\u00f9 nemmeno sbloccare il telefono consapevolmente: lo tiri fuori per guardare l\u2019ora, riconosce la tua faccia e sei di nuovo esposto al mare di app e distrazioni.)<\/p>\n\n\n\n
Come abbiamo gi\u00e0 raccontato nel nostro articolo precedente su cos\u2019\u00e8 un launcher<\/a>, la schermata Home del telefono funziona come un distributore di attenzione e, essendo la prima cosa che vedi, prepara il terreno per decidere dove la indirizzerai. Molte persone prendono il telefono per guardare l\u2019ora o per rispondere a un messaggio preciso e, venti minuti dopo, stanno guardando un video che non avevano cercato, senza ricordare bene come ci siano arrivate.<\/p>\n\n\n\n Ben presto sono comparse alternative per evitare questo meccanismo, e hanno cominciato a uscire i launcher minimalisti. L\u2019idea \u00e8 buona, ma ha un limite: a molte persone funzionano per qualche settimana e poi perdono via via efficacia.<\/p>\n\n\n\n Su Android, il launcher \u00e8 l\u2019app che disegna la tua schermata Home: le icone, le cartelle, il cassetto dove trovi tutte le app\u2026 Ce n\u2019\u00e8 uno preinstallato, ma si pu\u00f2 sostituire facilmente con un altro.<\/p>\n\n\n\n Un launcher minimalista \u00e8 un launcher che rende la schermata volutamente noiosa (o forse non noiosa, ma pi\u00f9 semplice). Ce ne sono di molti stili, per esempio quelli che lasciano solo un breve elenco di nomi in testo su uno sfondo uniforme, alcuni senza colori e altri molto curati visivamente, ma tutti seguono la stessa intuizione, cio\u00e8 meno cose in vista, meno cose che ti chiamano.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Che funzionino, funzionano. E non \u00e8 solo una sensazione: ci sono almeno tre ragioni piuttosto ben studiate.<\/p>\n\n\n\n Nel 2016 Tristan Harris, che allora lavorava in Google studiando come la tecnologia influisce sulla nostra attenzione, pubblic\u00f2 un saggio intitolato How Technology Hijacks People\u2019s Minds<\/em>. Una delle sue idee pi\u00f9 note \u00e8 che il telefono funziona come una slot machine: ogni volta che lo sblocchi non sai cosa troverai (un messaggio, un \u00abmi piace\u00bb o niente), ed \u00e8 proprio questa ricompensa incerta a farti tirare la leva ancora e ancora.<\/p>\n\n\n\n Se ci pensi, la schermata Home \u00e8 una griglia piena di leve. Ogni icona colorata \u00e8 un invito, a volte con il suo pallino rosso delle notifiche, piazzato proprio dove passi ogni volta che prendi il telefono. E non serve che tu abbia voglia di aprire Instagram. Basta che sia l\u00ec nel momento in cui la tua testa cerca qualcosa da fare per tre secondi (in fila al supermercato, in ascensore, mentre si carica qualcos\u2019altro).<\/p>\n\n\n\n Un launcher minimalista toglie di mezzo le leve<\/strong> e non ti vieta niente, semplicemente smette di mettertele davanti.<\/p>\n\n\n\n Le icone delle app che creano pi\u00f9 dipendenza non hanno colori vivaci per caso. Sono progettate per attirare l\u2019attenzione, e ci riescono. C\u2019\u00e8 un indizio piuttosto concreto di quanto conti: in uno studio pubblicato nel 2020 su The Social Science Journal<\/em>, Alex Holte e Richard Ferraro hanno chiesto a un gruppo di studenti universitari di impostare il telefono in scala di grigi per una settimana, e il loro tempo di utilizzo \u00e8 sceso in media di circa 38 minuti al giorno. Studi successivi hanno trovato effetti nella stessa direzione, anche se pi\u00f9 modesti.<\/p>\n\n\n\n Molti launcher minimalisti non arrivano a togliere il colore da tutto il sistema (quando apri un\u2019app, la vedi come sempre), ma lo tolgono da ci\u00f2 che vedi quando sblocchi, che \u00e8 proprio il momento in cui decidi cosa fare con il telefono.<\/p>\n\n\n\n La terza ragione \u00e8, per noi, la pi\u00f9 interessante. Nel 2023 alcuni ricercatori dell\u2019Universit\u00e0 di Heidelberg e dell\u2019Istituto Max Planck hanno pubblicato sulla rivista PNAS<\/em> uno studio su one sec, un\u2019app che si frappone per qualche secondo quando provi ad aprire un\u2019app che hai scelto tu stesso di tenere d\u2019occhio, e ti d\u00e0 la possibilit\u00e0 di non aprirla. Non blocca niente, ti fa solo aspettare un momento. Eppure, dopo sei settimane, i 280 partecipanti aprivano quelle app il 57% in meno (Gr\u00fcning, Riedel e Lorenz-Spreen, 2023). Per onest\u00e0, \u00e8 bene sapere che uno degli autori \u00e8 il creatore dell\u2019app, anche se il disegno dello studio \u00e8 pubblicato e chiunque pu\u00f2 verificarlo.<\/p>\n\n\n\n La cosa pi\u00f9 rivelatrice \u00e8 emersa da un secondo esperimento degli stessi autori: a pesare di pi\u00f9 non era il messaggio che invita a riflettere, ma avere davanti la possibilit\u00e0 di non farlo e, in misura minore, la piccola attesa. In altre parole, non serve un divieto. Basta un piccolo gradino e una via d\u2019uscita in vista.<\/strong><\/p>\n\n\n\n In fondo, \u00e8 questo che fa un buon launcher minimalista. Quando un\u2019app che prima era a portata di tocco ora devi cercarla, il gesto automatico diventa una decisione, anche se piccola. E in quel piccolo momento, spesso, decidi di no.<\/p>\n\n\n\n Ecco il limite: un launcher minimalista \u00e8, soprattutto, una sottrazione. Toglie icone, toglie colore, toglie scorciatoie e, quindi, lascia un vuoto.<\/p>\n\n\n\n Il gesto di sbloccare il telefono non dipende solo da quello che c\u2019\u00e8 sullo schermo, ma anche dalle tue intenzioni: per esempio, se lo fai per noia, per evitare un\u2019attivit\u00e0 scomoda che non vuoi iniziare, per riempire un silenzio in ascensore o, semplicemente, per guardare l\u2019ora. Togliere le icone non fa sparire nessuna di queste ragioni. La noia resta, l\u2019attivit\u00e0 scomoda \u00e8 ancora da fare e il silenzio in ascensore \u00e8 imbarazzante come prima. L\u2019unica cosa cambiata \u00e8 che ora, quando sblocchi, non c\u2019\u00e8 niente che lo riempia.<\/p>\n\n\n\n E il cervello impara in fretta. L\u2019attrito funziona finch\u00e9 cercare l\u2019app resta una decisione, ma col tempo anche quel piccolo gradino diventa automatico. All\u2019inizio sblocchi, vedi lo schermo vuoto e ti fermi un secondo a pensare cosa stavi facendo. Qualche settimana dopo, il dito va da solo sulla ricerca, digita a memoria le prime tre lettere di Instagram e sei dentro prima di averlo deciso. L\u2019attrito non \u00e8 sparito: semplicemente ti ci sei abituato e fa parte dello stesso gesto di sempre. Non vedere il mare di app resta un beneficio, ma l\u2019effetto si va diluendo.<\/p>\n\n\n\n Questo succede perch\u00e9 il launcher continua a funzionare come un distributore di attenzione, anche se meno aggressivo, verso le app che lottano per il tuo tempo. Se ti limiti a togliere, non cambi la direzione della tua attenzione: le metti solo degli ostacoli lungo la strada. E l\u2019attenzione somiglia un po\u2019 all\u2019acqua, perch\u00e9 se le chiudi un\u2019uscita senza aprirgliene un\u2019altra, finisce per trovare la crepa pi\u00f9 vicina.<\/p>\n\n\n\n Succede qualcosa di simile con qualsiasi abitudine che provi a lasciare. Se vuoi mangiare meno dolci e ti limiti a non comprarli, resisti qualche giorno, ma dopo una settimana stai scendendo al negozio sotto casa a prendere qualcosa. Quello che di solito funziona \u00e8 avere un\u2019altra cosa a portata di mano in quel momento, per esempio un frutto. Quando lo mangi la fame passa lo stesso, e in pi\u00f9 ci guadagni, perch\u00e9 invece di combattere contro la voglia di dolce stai mangiando qualcosa che ti fa bene.<\/p>\n\n\n\n Un\u2019abitudine dannosa non \u00e8 facile da lasciare cos\u00ec, da un giorno all\u2019altro: di solito la si sostituisce con un\u2019altra, e funziona molto meglio quando il sostituto ti d\u00e0 qualcosa invece di limitarsi a vietarti quella di prima. Con il telefono succede lo stesso. L\u2019impulso di prenderlo continuer\u00e0 a presentarsi pi\u00f9 volte al giorno, quindi la domanda utile non \u00e8 solo come frenarlo, ma dove lo porti quando arriva.<\/p>\n\n\n\n Per questo serve dare al launcher qualcosa verso cui indirizzare l\u2019attenzione, pensando a cosa vuoi fare del tuo tempo e portando l\u2019attenzione l\u00ec, cos\u00ec che quel vuoto si riempia con ci\u00f2 che ti importa davvero. E non deve per forza essere lavoro. Pu\u00f2 essere quella telefonata che rimandi da tre giorni, il libro che hai lasciato a met\u00e0 o ricordarti che oggi volevi andare a correre. L\u2019importante \u00e8 che, in quei secondi in cui la tua testa cerca qualcosa da fare, trovi qualcosa che hai scelto tu e non qualcosa che hanno scelto per te.<\/p>\n\n\n\n Un dumbphone<\/em>, per esempio, \u00e8 l\u2019estremo di questa stessa idea, e per questo produce un effetto simile. Ma il vuoto che lascia \u00e8 molto pi\u00f9 grande, perch\u00e9 ti toglie del tutto la possibilit\u00e0 e gli strumenti, invece di nasconderli dietro l\u2019attrito. E un vuoto pi\u00f9 grande, senza niente che lo riempia, \u00e8 anche pi\u00f9 difficile da reggere.<\/p>\n\n\n\n Se il problema non \u00e8 solo quello che c\u2019\u00e8 sullo schermo, ma perch\u00e9 lo guardi e come orienta la tua attenzione, la domanda cambia. Non si tratta pi\u00f9 di quante app vuoi tenere in vista, ma di cosa ti piacerebbe trovare in quei secondi in cui la tua testa cerca qualcosa da fare.<\/p>\n\n\n\n Per quasi tutti, la risposta onesta sarebbe quello che hanno in sospeso oggi, la loro agenda o quello che si erano proposti di fare. Non \u00e8 questione di essere produttivi tutto il tempo (non vogliamo diventare schiavi di noi stessi), ma di sapere cosa devi fare e farlo quando \u00e8 il momento. \u00c8 questa la differenza tra una schermata Home che ti toglie qualcosa e una che ti d\u00e0 qualcosa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n duqe nasce da questo problema. L\u2019idea iniziale era un launcher che riducesse il tempo di utilizzo e ti permettesse di concentrarti con la modalit\u00e0 focus. Durante lo sviluppo, per\u00f2, ci siamo scontrati con il vuoto di cui parlavamo sopra, e l\u2019app \u00e8 diventata un\u2019altra cosa. Volevamo un launcher che non ti togliesse funzioni n\u00e9 strumenti, ma te ne aggiungesse, e che trasformasse il telefono nello strumento che dovrebbe essere.<\/p>\n\n\n\n Per questo, in duqe, quando sblocchi non vedi un elenco di app, ma la tua giornata, con le tue attivit\u00e0 di oggi, i tuoi eventi e quello che \u00e8 rimasto in sospeso. Le app sono ancora l\u00ec, nel cassetto, ma solo quelle che decidi tu di aggiungere. Se vuoi vedere come funziona dentro, te lo raccontiamo in cos\u2019\u00e8 un launcher e come lo cambia duqe<\/a>.<\/p>\n\n\n\nCos\u2019\u00e8 un launcher minimalista<\/h2>\n\n\n\n
Perch\u00e9 funzionano<\/h2>\n\n\n\n
La schermata Home \u00e8 un innesco<\/h3>\n\n\n\n
Anche il colore ti attira<\/h3>\n\n\n\n
Un po\u2019 di attrito cambia molto<\/h3>\n\n\n\n
Perch\u00e9 non basta<\/h2>\n\n\n\n
Il cervello si abitua all\u2019attrito<\/h3>\n\n\n\n
Un\u2019abitudine non si cancella: si sostituisce<\/h3>\n\n\n\n
E un dumbphone<\/em>?<\/h3>\n\n\n\n
La domanda che conta: cosa vuoi vedere quando sblocchi?<\/h2>\n\n\n\n
Come lo risolviamo in duqe<\/h2>\n\n\n\n