Minimalistyczny launcher: dlaczego usuwanie ikon działa i dlaczego to nie wystarcza

Jednym z wielkich zwycięstw telefonów było (częściowe) zastąpienie zegarków na rękę. Dzięki temu firmy walczące o naszą uwagę mają pewność, że co chwilę zerkamy na telefon. A telefon działa jak wyrafinowana pułapka: wystarczy na niego spojrzeć, a pokazuje ikony z powiadomieniami, kolorowe aplikacje oferujące szybką dawkę dopaminy, a u niektórych producentów nawet reklamy w samym interfejsie. (Odblokowywanie twarzą było kolejnym zwycięstwem, bo nie musisz już nawet świadomie odblokowywać telefonu: wyjmujesz go, żeby sprawdzić godzinę, rozpoznaje twoją twarz i znów masz przed sobą morze aplikacji i rozpraszaczy.)

Jak pisaliśmy w poprzednim artykule o tym, czym jest launcher, ekran główny twojego telefonu działa jak rozdzielacz uwagi, a ponieważ widzisz go jako pierwszy, wyznacza kierunek, w którym ją skierujesz. Wiele osób sięga po telefon, żeby sprawdzić godzinę albo odpisać na konkretną wiadomość, a dwadzieścia minut później ogląda filmik, którego wcale nie szukało, i nie bardzo pamięta, jak do niego dotarło.

Szybko pojawiły się sposoby, żeby to obejść, i zaczęły powstawać minimalistyczne launchery. Pomysł jest dobry, ale ma swoją granicę: u wielu osób działają przez kilka tygodni, a potem stopniowo tracą moc.

Czym jest minimalistyczny launcher

W Androidzie launcher to aplikacja, która tworzy twój ekran główny: ikony, foldery, szufladę, w której znajdziesz wszystkie aplikacje… Jeden jest zainstalowany fabrycznie, ale łatwo można go zmienić na inny.

Minimalistyczny launcher to taki, który celowo sprawia, że ekran jest nudny (a może nie tyle nudny, co prostszy). Są w wielu stylach, na przykład takie, które zostawiają tylko krótką listę nazw zapisanych tekstem na jednolitym tle, niektóre bez kolorów, inne bardzo dopracowane wizualnie, ale wszystkie kierują się tą samą intuicją: mniej rzeczy na widoku, mniej rzeczy, które cię przyciągają.

Dlaczego działają

Działać – działają. I nie jest to tylko wrażenie: istnieją co najmniej trzy całkiem dobrze zbadane powody.

Ekran główny jest wyzwalaczem

W 2016 roku Tristan Harris, który pracował wtedy w Google i badał, jak technologia wpływa na naszą uwagę, opublikował esej zatytułowany How Technology Hijacks People’s Minds. Jedna z jego najbardziej znanych myśli mówi, że telefon działa jak jednoręki bandyta: za każdym razem, gdy go odblokowujesz, nie wiesz, co zastaniesz (wiadomość, „polubienie” albo nic), i właśnie ta niepewna nagroda sprawia, że raz po raz pociągasz za dźwignię.

Jeśli się nad tym zastanowić, ekran główny to siatka pełna dźwigni. Każda kolorowa ikona to zaproszenie, czasem z czerwonym kółkiem powiadomień, umieszczone dokładnie tam, gdzie zaglądasz za każdym razem, gdy bierzesz telefon do ręki. I wcale nie musisz mieć ochoty otworzyć Instagrama. Wystarczy, że jest na miejscu w chwili, gdy twoja głowa szuka czegoś do zrobienia na trzy sekundy (w kolejce w sklepie, w windzie, kiedy coś innego się ładuje).

Minimalistyczny launcher usuwa dźwignie z drogi i niczego ci nie zabrania, po prostu przestaje ci je podsuwać.

Kolor też cię przyciąga

Ikony najbardziej uzależniających aplikacji nie mają jaskrawych kolorów przypadkiem. Zaprojektowano je tak, żeby przyciągały uwagę, i to im się udaje. Jest całkiem konkretna wskazówka, ile to waży: w badaniu opublikowanym w 2020 roku w The Social Science Journal Alex Holte i Richard Ferraro poprosili grupę studentów, żeby przez tydzień korzystali z telefonu w skali szarości, a ich czas przed ekranem spadł średnio o około 38 minut dziennie. Późniejsze badania wykazały efekty w tym samym kierunku, choć skromniejsze.

Wiele minimalistycznych launcherów nie usuwa koloru z całego systemu (gdy otwierasz aplikację, widzisz ją jak zawsze), ale usuwa go z tego, co widzisz po odblokowaniu, czyli dokładnie w chwili, w której decydujesz, co zrobisz z telefonem.

Odrobina tarcia wiele zmienia

Trzeci powód jest dla nas najciekawszy. W 2023 roku naukowcy z Uniwersytetu w Heidelbergu i Instytutu Maxa Plancka opublikowali w czasopiśmie PNAS badanie dotyczące one sec, aplikacji, która na kilka sekund staje ci na drodze, gdy próbujesz otworzyć aplikację z twojej własnej listy do pilnowania, i daje ci możliwość, żeby jej nie otwierać. Niczego nie blokuje, tylko każe ci chwilę poczekać. Mimo to po sześciu tygodniach 280 uczestników otwierało te aplikacje o 57% rzadziej (Grüning, Riedel i Lorenz-Spreen, 2023). Gwoli uczciwości warto wiedzieć, że jeden z autorów jest twórcą aplikacji, choć projekt badania został opublikowany i każdy może go sprawdzić.

Najwięcej powiedział drugi eksperyment tych samych autorów: największy wpływ miał nie komunikat zachęcający do namysłu, tylko to, że możliwość rezygnacji była przed oczami, a w mniejszym stopniu krótkie oczekiwanie. Innymi słowy, zakaz nie jest potrzebny. Wystarczy mały próg i wyjście w zasięgu wzroku.

W gruncie rzeczy właśnie to robi dobry minimalistyczny launcher. Kiedy aplikację, która wcześniej była na jedno dotknięcie, teraz musisz wyszukać, automatyczny gest zmienia się w decyzję, nawet jeśli małą. I w tej krótkiej chwili często decydujesz, że nie.

Dlaczego to nie wystarcza

I tu jest granica: minimalistyczny launcher to przede wszystkim odejmowanie. Zabiera ikony, zabiera kolor, zabiera skróty, a więc zostawia pustkę.

To, że odblokowujesz telefon, nie zależy tylko od tego, co jest na ekranie, ale też od twoich intencji, na przykład czy robisz to z nudów, żeby odwlec nieprzyjemne zadanie, którego nie chcesz zaczynać, żeby wypełnić ciszę w windzie, czy po prostu żeby sprawdzić godzinę. Usunięcie ikon nie sprawia, że którykolwiek z tych powodów znika. Nuda wciąż jest, nieprzyjemne zadanie wciąż czeka, a cisza w windzie jest tak samo niezręczna jak wcześniej. Zmieniło się tylko to, że teraz po odblokowaniu nie ma nic, co wypełniłoby tę pustkę.

Mózg przyzwyczaja się do tarcia

A mózg szybko się uczy. Tarcie działa, dopóki wyszukanie aplikacji pozostaje decyzją, ale z czasem ten mały próg też staje się automatyczny. Na początku odblokowujesz telefon, widzisz pusty ekran i zatrzymujesz się na sekundę, żeby przypomnieć sobie, co właściwie robisz. Kilka tygodni później palec sam wędruje do wyszukiwarki, z pamięci wpisuje pierwsze trzy litery Instagrama i jesteś w środku, zanim zdążysz to postanowić. Tarcie nie zniknęło, po prostu weszło ci w nawyk i stało się częścią tego samego gestu co zawsze. To, że nie widzisz morza aplikacji, nadal ma swoje zalety, ale efekt stopniowo słabnie.

Dzieje się tak, bo launcher wciąż działa jak rozdzielacz uwagi, choć mniej agresywny, kierując ją ku aplikacjom, które walczą o twój czas. Jeśli tylko coś zabierasz, nie zmieniasz kierunku, w którym płynie twoja uwaga, a jedynie stawiasz jej przeszkody na drodze. A uwaga jest trochę jak woda: jeśli zatkasz jej jedno ujście i nie otworzysz innego, w końcu znajdzie najbliższą szczelinę.

Nawyku się nie usuwa, tylko zastępuje

Podobnie jest z każdym nawykiem, z którym próbujesz zerwać. Jeśli chcesz jeść mniej słodyczy i po prostu przestajesz je kupować, wytrzymujesz kilka dni, ale po tygodniu schodzisz po coś słodkiego do sklepu na dole. Zwykle sprawdza się to, żeby w takiej chwili mieć pod ręką coś innego, na przykład owoc. Kiedy go zjesz, głód mija tak samo, a do tego coś zyskujesz, bo zamiast walczyć z ochotą na słodkie, jesz coś, co ci służy.

Szkodliwego nawyku nie jest łatwo tak po prostu rzucić, zwykle zastępuje się go innym, a to działa znacznie lepiej, gdy zamiennik coś ci daje, zamiast tylko zabraniać tego, co było wcześniej. Z telefonem jest tak samo. Odruch, żeby po niego sięgnąć, nadal będzie się pojawiał kilka razy dziennie, więc przydatne pytanie brzmi nie tylko, jak go powstrzymać, ale też dokąd go skierujesz, kiedy się pojawi.

Dlatego trzeba dać launcherowi coś, ku czemu może kierować uwagę: zastanowić się, co chcesz robić ze swoim czasem, i właśnie tam kierować uwagę, żeby tę pustkę wypełniło to, co naprawdę jest dla ciebie ważne. I wcale nie musi to być praca. Może to być rozmowa telefoniczna, którą od trzech dni odkładasz, książka, którą masz przeczytaną do połowy, albo przypomnienie, że dziś w planie było bieganie. Ważne, żeby w tych sekundach, gdy twoja głowa szuka czegoś do zrobienia, znalazła coś z twojego wyboru, a nie coś, co ktoś wybrał za ciebie.

A może dumbphone?

Na przykład dumbphone to skrajna wersja tej samej idei i dlatego daje podobny efekt. Ale pustka, którą zostawia, jest znacznie większa, bo całkowicie odbiera ci tę możliwość i narzędzia, zamiast ukrywać je za tarciem. A większą pustkę, której nic nie wypełnia, trudniej też utrzymać.

Pytanie, które ma znaczenie: co chcesz zobaczyć po odblokowaniu?

Jeśli problemem jest nie tylko to, co jest na ekranie, ale też to, dlaczego na niego patrzysz i jak kieruje on twoją uwagą, pytanie się zmienia. Nie chodzi już o to, ile aplikacji chcesz mieć na widoku, ale o to, co chcesz zastać w tych sekundach, gdy twoja głowa szuka czegoś do zrobienia.

Dla niemal każdego szczera odpowiedź brzmiałaby: to, co ma dziś do zrobienia, swój kalendarz albo swoje postanowienia. Nie chodzi o to, żeby być produktywnym cały czas (nie chcemy być niewolnikami samych siebie), tylko o to, żeby wiedzieć, co masz do zrobienia, i robić to wtedy, kiedy przychodzi na to pora. Na tym polega różnica między ekranem głównym, który ci coś zabiera, a takim, który coś ci daje.

Jak rozwiązujemy to w duqe

duqe wyrosło z tego problemu. Pierwszym pomysłem był launcher, który ograniczałby czas przed ekranem i pozwalał się skoncentrować w trybie skupienia. Jednak w trakcie prac natrafiliśmy na pustkę, o której pisaliśmy wyżej, i aplikacja stała się czymś innym. Chcieliśmy launchera, który nie odbiera ci funkcji ani narzędzi, tylko je dodaje, i który zmienia telefon w narzędzie, jakim powinien być.

Dlatego w duqe po odblokowaniu nie widzisz listy aplikacji, tylko swój dzień: twoje zadania na dziś, twoje wydarzenia i to, co ci zostało do zrobienia. Aplikacje wciąż tam są, w szufladzie, ale tylko te, które zdecydujesz się dodać. Jeśli chcesz zobaczyć, jak to działa od środka, opisujemy to w tekście czym jest launcher i jak zmienia go duqe.

Źródła

• T. Harris (2016), „How Technology Hijacks People’s Minds — from a Magician and Google’s Design Ethicist”, esej opublikowany na Medium i na tristanharris.com.
• A. J. Holte i F. R. Ferraro (2020), „True colors: Grayscale setting reduces screen time in college students”, The Social Science Journal, 60(2), 274-290. doi:10.1080/03623319.2020.1737461
• D. J. Grüning, F. Riedel i P. Lorenz-Spreen (2023), „Directing smartphone use through the self-nudge app one sec”, Proceedings of the National Academy of Sciences, 120(8), e2213114120. doi:10.1073/pnas.2213114120